Теги

  x 3
Если обучение по конкретной мышцы хорошо на колени, я бы очень хотела знать, какие они бывают и почему их вопросы. Спасибо! Я думаю, что вопрос достаточно широкий. Список сертификатов на который "Лучший" можно п ...
  x 1
Да, имеет значение интенсивность, но это не "только" способ расти. Вы получаете рост от прогрессивной перегрузки. Как достаточно очевидно из болгарского способ, частота и объем играют огромную роль. У вас есть какие-ли ...
  x 2
Нет, больше сил не набирая массы (особенно жира) - это общая цель для многих спортсменов в весе-класс спортивных. Вы в хорошей компании. Это очень верно, точно мой случай. @BerinLoritsch Упс. Да, это лучший вариан ...
  x 2
Трицепс упражнения --> кабель надавите, эз barskull crashar, Д сидящего расширение/Б, Д/Б шкаф, штангой завиток запястья. Я финишировал со временем 2:12, подруга сказала, что в следующий раз он должен быть в ...
  x 1
У вас есть какие-либо другие цели, чем 'отличается'? Вы избыточный вес, или у вас есть какие-либо вопросы, вызванные диета? Если они поддерживают ваши цели, то они более правоподобны для того чтобы получить поддержку в ...
  x 1
Вы также можете попробовать вариации, как взрывных отжиманий, и взрывные приседания. Они помогут построить быстро сокращающиеся мышечные волокна и медленно сокращающиеся, что большинство lifiting веса. @DarkHippo - б ...
  x 3
@EricKaufman я около 1% от пометив его как дубликат...кроме того, я думаю, что мой ответ (например) другой вопрос немного мужчин. Ответ ориентированы на женский гормональный профиль, может быть весьма полезным здесь. В ...
  x 1
@Алек - я знаю, что это резюме, и хотелось бы прочитать дальше, я просто не имеют доступ к этой конкретной сайта. К сожалению, все резюме говорит о том, что они видят есть ссылка на людях, потому что др ...
  x 1
Какое кардио ты говоришь? Если это низкоинтенсивное кардио, ваш, вероятно, не увидим много в результате. Если это ВИИТ, сделать это в конце работы, или в выходные дни. 1ПМ в становой @parkker007, у меня перетренирован ...
  x 1
Там не будет ни одного реального "ответа" на этот вопрос. Его будет сильно зависеть от переменных, которые всегда находятся вне сферы контроля за пределами научного исследования, проведенные под очень жесткие условия ...
  x 1
^_^ Я тоже так делала. Хамлом? Да, особенно если есть больше чем один судья, там действительно не так много, длительной работе участвует в этом. Моя цель-рост мышечной массы при сохранении жировой минимум по эстетичес ...
Я знаю много спортсменов бегают вверх и вниз по лестнице вокруг стадиона для большой тренировки. Если, вместо того чтобы идти, как только по лестнице, вы повторили это на некоторое время, вы наверняка получили х ...
  x 1
Я полностью согласен. 80 граммов белка составляет всего 320 калорий. Ваше тело не "уложит его в виде жира". Кроме того, 20-30 граммов белка в час, за 8 часовой рабочий день составляет 160-240 граммов белка. Это 2- ...
  x 2
Почему бы не сделать так? Я сделал дыхание эксперименты, где я пробовал дышать по той же схеме, во время прогулки, как я делаю во время работы. Я обнаружил, что это трудно дышать раз в 32 шагов при ходь ...
  x 1
Я могу ошибаться, но, думаю, FredrikD означало универсальное объяснение, а не копировать формулы с веб-страницы. Спасибо @BackInShapeBuddy! Я никогда не слышал о kinesiotape. Я рекомендую своим пациентам следующий ...
  x 2
Так что если я пойду на пробежку сегодня и может работать в 7:00/км при частоте сердечных сокращений от 130, а завтра мой пульс 145 в том же темпе, я меньше подходит, чем сегодня? Я добавил некоторые соотв ...
  x 2
Задать другой вопрос о том, какие процедуры должна дополнять ваша основная 200м скорость тренировки и в каком количестве остальных. Я бы не назвал это обязательно к высокому содержанию белка. В этом случае % высо ...
  x 1
Я согласен, что боли-это не плохо и часто является признаком хорошей тренировки. Что меня бы волновало-это новый стажер становится молочная кислота шок. Даже легкие случаи могут длиться 5-6 дней и очень очень часто при ...
  x 4
ответ программы md5sum отразила это красиво. Стоит отметить, что нет такой вещи как сокращение пятна. Делаю много упражнений для груди, которые не приводят к потере жира на груди. Ваше тело будет реша ...
  x 2
Если я положил мою становая тяга на спине день, желательно, чтобы эти 2 дня вернулись? Также это хорошая идея, чтобы включить затекшие ноги deadlifts на мой день нога в Замена тяги? Неужели вы думаете, что бол ...
  x 1
По моему личному опыту, мой слух иногда _transiently_ снижается в несколько минут после тяжелого сета приседаний. Он не сохраняется. Это действительно не имеет значения. Самая большая факторами являются время и, ...
  x 1
Поскольку я обычно работаю в одиночку, я делаю жим лежа с помощью стойки для приседаний. Я поставил штифты так, что вес останавливается чуть выше моей груди и я могу спокойно делать упражнения до отказ ...